اندازه گیری تراکم معدنی استخوان BMD بهترین عامل پیشگویی کننده شکستگی و روشDXA بهترین روش اندازه گیری تراکم معدنی استخوان است. پوکی استخوان شایعترین بیماری متابولیک استخوان است که با کاهش کلسیم و مواد معدنی باعث افزایش خطر شکستگی می شود. از طرف دیگر در کسانی که کلسیم کمی مصرف میکنند، فعالیت بدنی کمی دارند و سیگار و الکل مصرف میکنند هم شدیدتر است. هر قرص کلسیم بطور معمول حاوی 500 میلی گرم کلسیم است. متاسفانه دریافتی کلسیم در اغلب افراد جامعه کمتر از 500 میلیگرم در روز است. برای سنجش تراکم استخوان بایستی میزان کلسیم استخوان اندازهگیری شود به این منظور از اشعه ایکس استفاده می شود. هیچ منبع غذایی دیگری به میزان لبنیات حاوی کلسیم نیست. مهمترین منبع کلسیم شیر، ماست و پنیر است. مهمترین عوامل تغذیه ای دخیل در میزان مصرف کلسیم و ویتامین دی و تا حدودی پروتئین است.

تراکم استخوان کلسیم یکی از مهمترین مواد مورد نیاز برای داشتن استخوان های محکم است. افزایش مصرف نمک میتواند موجب افزایش دفع کلسیم از ادرار شود. عواملی مانند شیوۀ زندگی، رژیم غذایی ضعیف و عدم ورزش ممکن است موجب بهوجود آمدن این مشکل شود. استخوان بندی انسان در بیست سال اول عمر ساخته شده و تثبیت میشود و تغذیه مناسب در این سنین همراه با انجام ورزش های مناسب موجب میشود تا بدن بتواند استخوان های قویتر و محکم تری بسازد که تا آخر عمر سالم باقی بماند. در گروه بیمار 23 کودک مبتلا به هیپوتیروئیدی مادرزادی یا اکتسابی که حداقل بمدت یکسال تحت درمان جایگزین با لوتیروکسین بوده و هر سه ماه یکبار بصورت سرپائی پیگیری می شدند، انتخاب شدند. کاهش تراکم استخوان بیشتر در افراد بالای 50 سال که تراکم استخوان پایین تر از استاندارد دارند اما به پوکی استخوان مبتلا نیستند مشاهده می شود. عدد T به مقداری اشاره دارد که فرد آزمایش دهنده، در حالت سالم و نرمال باید داشته باشد.

تراکم استخوان در کودکان در زنان در ده سال اول بعد از یائسگی هر سال 4-2 درصد تراکم استخوان از دست تعرفه تراکم استخوان 98 میرود. بنابراین میتوان نتیجه گرفت که هرچه تراکم استخوان بیشتر باشد، مقدار بیشتری از اشعه ایکس جذب میشود و مقدار اشعه کمتری جذب گیرنده میشود. همچنین از تست تراکم استخوانی ویژه ای برای تشخیص شکستگی های مهره ای که می تواند نشان دهنده وجود پوکی استخوان باشد، استفاده می کنند. از مکملهایی مانند شبدر قرمز، سویا و کوهوش سیاه میتوان جهت افزایش سلامت استخوان استفاده کرد. DEXA اغلب برای تشخیص پوکی استخوان مورد استفاده قرار می گیرد ، شرایطی که اغلب بعد از یائسگی روی خانم ها تأثیر می گذارد. معمولا انجام DEXA مرکزی به صورت سرپایی است (نیازی نیست که یک شب در بیمارستان بستری باشید).

تراکم استخوان چگونه انجام میشود با پزشک خود درباره ی اینکه چه نوع ورزشهایی را می توانید با خیال راحت انجام دهید صحبت کنید، نه تنها برای حفظ استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان بلکه همچنین برای تقویت کمر و باسن، حفظ انعطاف پذیری و کاهش خطر سقوط. در طول و بعد از عمل چه چیزی را تجربه خواهم کرد؟ این تست، تنها در حدود چند دقیقه طول می کشد. در مطالعه انجام شده بر روی 6000 نفر از جمعیت ایرانی طی سال های 1379 تا 1383، حدود 4/5 درصد زنان و 2/3 درصد مردان بالای 50 سال ایرانی دچار پوکی استخوان بوده اند. بنابراین اگر مبتلا به کاهش تراکم استخوان هستید باید اقدامات لازم را برای تقویت استخوانهای بدن انجام دهید. اگر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستید با پزشک خود در مورد بهترین راه جهت پیشگیری صحبت کنید.

ترجمه مقاله